¿Te ha pasado querer dialogar y/o llegar a un acuerdo, y terminar en una discusión?¿Incluso enojado? Cuando discutimos, estamos más interesados en decir lo que queremos decir que en escuchar al otro. NO HAY COMUNICACIÓN EFECTIVA SIN UNA ESCUCHA ATENTA. 

Algo que muchas veces mis pacientes me preguntan es cuándo, por qué, en qué circunstancias es necesario la medicación. Hay muchas ideas y prejuicios sobre esto: “No quiero depender de la medicación”, “no quiero tener que tomar medicina para sentirme mejor”, “Tengo que poder solo/a”, etc.

¿Te cuesta conciliar el sueño y tener un buen descanso? ¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te desvelas con facilidad? ¿Sientes por las mañanas que descansaste poco?
Empecemos por el principio: dormir bien en calidad y tiempo es fundamental.

La ANSIEDAD es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Se puede leer en el cuerpo como aceleración del ritmo cardíaco, sudoración, sensación de “nudo” en el estómago, falta de concentración, entre otros. Ésta es una respuesta sana del organismo para adaptarnos a alguna situación (examen, cita, entrevista de trabajo, etc).